Når vi arbejder med at heale vores traumer, handler det om at lære at forstå os selv og signalerne fra vores nervesystem. Det sker igennem at vores nervesystem støttes til selvregulering og genvinding af ressourcer. Så vi sættes fri til at leve og kan være med det, der er.
Jeg støtter voksne i at finde vejen tilbage til et liv, der føles mere frit og i tråd med deres egne værdier, både for dem selv og i relation til andre.
Hvad er et traume?
Et traume er en ubalance i nervesystemet, som er opstået ved en for stor belastning ift. de ressourcer, der var tilstede på daværende tidspunkt. Et overvældet nervesystem. Det kan være som om, kroppen og sindet har lidt et voldsomt slag, og det kan være svært at finde ro igen. Det kan også være som om der aldrig har været ro i kroppen. eks. ved udviklingstraumer, der er opstået igennem de relationelle erfaringer, et barn har gjort sig før eller efter fødslen. Og som er lagret i nervesystemet.
Tegn på et traume
Traumer kan vise sig på mange måder. Du kan føle dig overvældet, som om du ikke kan finde ordene eller huske hvad du tidligere kunne. Mange oplever at det bliver svært at bevæge sig frit og at selv helt almindelige opgaver virker som en stor udfordring. Du kan få problemer med søvnen, føle dig helt udenfor eller som om du ikke længere kan følge med eller være til stede i din egen krop. En følelse af håbløshed kan opstå, og måske føler du en indre vrede, som er svært at forstå. Alle disse tegn kan være en konsekvens af et traume.
Det kan være svært at finde ud af, hvordan du får hjælp, når du føler, at alt er blevet for meget at bære alene – det er her at jeg kommer ind i billedet og kan give dig rette vejledning.
Tag det første skridt mod heling
Det er helt okay at have brug for hjælp. Du er ikke alene. Mange mennesker har været, hvor du er, og ved, hvor svært det kan være at finde ud af, hvordan man kommer ud på den anden side. Og lærer at mærke og forstå, hvad det er din krop vil fortælle dig.
Med min støtte og traumeterapi kan du begynde at hele og finde vejen til et liv, hvor du i højere grad føler dig fri og hel igen.
Som certificeret psykoterapeut samt min uddannelse i Somatic Experience hos Peter Levine kan jeg gennem sessioner fysisk og online hjælpe dig med at få bearbejdet dine traumer. Jeg kan styrke dig i at få adgang til dine ressourcer og støtte din mestring og heling, så du får følelsen af ikke at være styret af din historie.
Hvad kan forårsage et traume?
Nogle gange kan det være én enkelt hændelse, som er så overvældende og truende, at den overbelaster sindet. Andre gange er det en række hændelser, som langsomt skaber en ophobning af stress, der ender med at skade psyken. I denne kategori ligger også udviklingstraumer skabt i barndommen. Det kan være svært at forstå, hvorfor man reagerer, som man gør. Mange oplever, at selvom den traumatiske hændelse er overstået, hænger følelsen af ubehag stadig ved. Angst, uro og en følelse af at være låst fast, kan fylde hverdagen.
Når mennesker med traumer,
ikke får den hjælp, de har brug for
Hvis traumerne ikke bliver anerkendt og behandlet, kan de udvikle sig til større problemer som posttraumatisk stress, angst eller depression. Det er derfor så vigtigt at få hjælp til at bearbejde det, der fylder – så du kan finde vej tilbage til roen og følelsen af kontrol over og mestring i dit eget liv.
Når traumer rammer én,
rammes hele familien
Når du bliver ramt eller du er styret af et traume, påvirker det ikke kun dig, men også dine nærmeste. De kan mærke smerten og usikkerheden, fordi traumet ofte skaber forandringer i dynamikken i familien. Det kan føre til følelser af distance eller forvirring, da alle reagerer forskelligt. Det er vigtigt at forstå, at ingen har skylden, når traumer påvirker hele familien. Og ingen kan styre eller bestemme hvordan. Det vigtige er at de voksne tager ansvaret henimod healing.
Med den rette støtte kan både du og dine nærmeste finde vej tilbage til balance og forståelse.
Klar til forandring?
Lyder dette som et match og ønsker du videre dialog, så kontakt mig for et uforpligtende indledende møde.
Samarbejdspartnere
